Французский жим обратным хватом
Давно мечтаете о больших руках? Тогда особое внимание нужно уделить развитию трицепса. Французский жим обратным хватом – отличное решение для
Больше
упражнения со штангой
Подъем на носки стоя со штангой на спине
Технически, подъем на носки со штангой на спине гораздо сложнее остальных упражнений для икр. Сложнее держать координацию, так как сильнее вовлечены
Больше
Французский жим на наклонной скамье
Французский жим на наклонной скамье – одно из лучших упражнений для проработки трицепса. Это эффективно, достаточно несложно с точки зрения
Больше
Французский жим стоя со штангой
Французский жим стоя со штангой – поможет развить трицепс. В целом, несложное, однако требует особого внимания к технике. Включать этот
Больше
Пуловер со штангой лежа
Пуловер со штангой лежа – одно из самых эффективных упражнений, позволяющих расширить грудную клетку. Его рекомендуют выполнять на этапе формирования организма
Больше
Жим в тренажере Смита
Жим в тренажере Смита – это базовое упражнение, позволяющее максимально развить большую грудную мышцу. Техника аналогична классическому жиму, но в
Больше
Жим штанги лежа
Одно из популярнейших упражнений жим штанги лежа традиционно занимает место заглавного упражнения для грудного отдела мышц. К сожалению, новички гонятся
Больше
Французский жим штанги лежа
Французский жим штанги лежа – отличная возможность для каждого спортсмена воплотить в жизнь мечту о больших руках. Упражнение великолепно развивает
Больше
Жим штанги узким хватом лежа
Жим штанги узким хватом лежа можно с легкостью назвать самым распространенным упражнением и самым эффективным с точки зрения проработки трицепса.
Больше
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом выполняют для прокачки брахиалиса – это внутренняя мышца, при ее прокачке бицепс существенно выталкивается
Больше