Правильное выполнение спартанских отжиманий – this is Sparta!!!
Рассмотрим одно из плиометрических упражнений среднего уровня сложности – спартанские отжимания.
БольшеТехника выполнения, рекомендации и преимущества различных упражнений
Рассмотрим одно из плиометрических упражнений среднего уровня сложности – спартанские отжимания.
БольшеХорошо развитые грудные мышцы – показатель плодотворной работы. У каждого спортсмены свои программы с комплексами упражнений для груди, свои методы
БольшеКаждому спортсмену необходимо укреплять свои суставы, особенно самые подвижные, коими являются плечевые. Для качественной проработки плечевого пояса и укрепления суставов
БольшеДжим Брэдфорд – тяжелоатлет, серебряный медалист двух олимпиад 1960 и 1952 года. Завоевать золото ему так и не посчастливилось, но
БольшеПриседания Джефферсона достаточно редко можно увидеть в тренажерных залах нашей современности, все потому, что это упражнение старой школы.
БольшеПаучьи сгибания – не очень популярный способ прокачать бицепс у бодибилдеров, но достаточно эффективный. Механика движения схожа со сгибаниями рук
БольшеУ большинства спортсменов, придя в тренажерный зал, имеется в своем арсенале классический набор базовых упражнений, обычно в количестве 10-15, которые
БольшеВ бодибилдинге огромное количество упражнений для развития и формирования ног. Сейчас рассмотрим малоизвестное упражнение развивающее нижнюю область квадрицепсов – сисси
БольшеЭто самое первое плиометрическое упражнение, так назвал его Фред Уилт, участник сборной США по бегу на дальние дистанции. В 80-х
БольшеМощные мускулистые плечи – не подарок природы, а результат усердной работы над развитием дельт. Эта мышца состоит из трех пучков,
Больше