Французский жим с гантелей стоя
Французский жим с гантелей стоя – одно из лучших изолирующих упражнений, способствующих развитию трицепса. Если вы желаете получить красивые руки
Больше
упражнения с гантелями
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Нет лучше упражнения, чем жим гантелей лежа или штанги, если речь идет об укреплении плечевого и грудного отдела мышц. Оно
Больше
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя великолепно прокачивают низ, середину и верх мышцы. Упражнение помогает проработать в том числе верхнюю часть
Больше
Разведение гантелей лежа
Разведение гантелей лежа – изолирующее упражнение, позволяющее эффективно проработать внутренний край и среднюю область большой грудной мышцы – самой заметной,
Больше
Концентрированный подъем на бицепс
Концентрированный подъем на бицепс необходим для получения более выпуклой формы и увеличения его вершины. Это изолирующее упражнение прорабатывает оба пучка.
Больше
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье, считается изолирующим. В таком положении вам не удастся задействовать корпус для раскачивания,
Больше
Упражнение молоток на бицепс
Упражнение молоток на бицепс считается дополнением к «базе», формирует толщину бицепса и прорабатывает предплечья. За счет распределенных нагрузок, вы наносите
Больше
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс сидя — одно из эффективных базовых упражнений в накачке бицепсов. Его результативность доказана многими профессиональными спортсменами
Больше