Становая тяга сумо
Существует такая разновидность тяги – становая тяга сумо. Как и классическая техника — это упражнение способствует наращиванию мышечной массы и силы
Больше
Упражнения для спины
Румынская тяга с гантелями
Румынская тяга с гантелями – это облегченный вариант классической румынской тяги. Его используют для тренинга ягодиц и бицепса бедер. Упражнение
Больше
Шраги с гантелями
Прокачка трапеций не является любимым занятием у новичков. Только набравшись опыта в бодибилдинге, приходит желание тренировать эту группу мышц. Основное
Больше
Шраги со штангой
Шраги со штангой – классической упражнение в бодибилдинге, применяется для наращивания мышечных объемов верхней спины и шеи. Визуально разделяет трапеции
Больше
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом играет значительную роль в бодибилдинге. Она обеспечивает развитие средней и верхней области мышц спины.
Больше
Тяга нижнего блока к поясу
Упражнения такого рода относятся к базовым. Тяга нижнего блока напоминает греблю, чаше всего ее так и называют. Цель упражнения –
Больше
Тяга верхнего блока за голову
Тяга верхнего блока за голову выполняется аналогично тяге блока к груди, но отличие в том, что за голову тянуть сложнее.
Больше
Тяга верхнего блока к груди широким хватом
Тяга верхнего блока к груди предназначена для накачки мышц спины. По движению, она похожа на подтягивания на турнике, отличие в
Больше
Тяга верхнего блока узким хватом
Тяга верхнего блока узким хватом предназначена для прокачки средней области мышц спины и нижнего края широчайших. Упражнение нацелено на достижение
Больше
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга верхнего блока обратным хватом помогает расширить широчайшие мышцы спины, обрести атлетическую фигуру. Упражнение формирующее, им отлично добивать мышцы или
Больше