Румынская тяга с гантелями

Румынская тяга с гантелями – это облегченный вариант классической румынской тяги. Его используют для тренинга ягодиц и бицепса бедер. Упражнение

Больше

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом играет значительную роль в бодибилдинге. Она обеспечивает развитие средней и верхней области мышц спины.

Больше

Тяга верхнего блока обратным хватом

Тяга верхнего блока обратным хватом помогает расширить широчайшие мышцы спины, обрести атлетическую фигуру. Упражнение формирующее, им отлично добивать мышцы или

Больше
Страница 7 из 13« Первая...56789...Последняя »

Бодибилдинг: спорт, требующий максимальной самоотдачи

Кем бы ты ни был — будь лучше. (А. Линкольн)

Стремление человека к совершенству вполне объяснимо, но далеко не каждый найдет в себе силы работать над своим телом день ото дня, оттачивая каждое движение в каждом упражнении для достижения идеальной формы. Бодибилдинг – спорт, позволяющий стать вам лучше, чем вы были вчера. Это гарантированно красивое тело в 30,40,50 и даже – 70 лет! Зная, как накачать мышцы и как поддерживать их тонус, вы получаете возможность обернуть время вспять.

Нужно ли платить тренерам фитнес-клубов?

Для достижения успеха в бодибилдинге, вам нужно соблюдать 4 простых правила:

  1. Регулярно посещать тренажерный зал или заниматься дома;
  2. Правильно питаться – потреблять нужное количество белков, жиров и углеводов;
  3. Качественно отдыхать – наслаждаться времяпровождением на свежем воздухе, соблюдать режим сна;
  4. Отказаться от вредных привычек – пожалуй, здесь и так все понятно.

Как правило, многие новички не добиваются успеха из-за того, что сами ищут свой «путь» – пытаются сами составлять себе программы тренировок, схемы питания, продолжают выпивать на выходных. Куда лучше еще на начальном этапе доверить себя и свое тело профессионалам. К сожалению, далеко не во всех фитнес-центрах есть квалифицированные тренера. Попасть на работу может каждый, закончивший двухмесячные курсы. Позволить себе попасть на прием к квалифицированным тренерам, которые действительно достигли успеха в бодибилдинге и могут поделиться опытом, может далеко не каждый. Индивидуальные тренировки обойдутся вам в приличную сумму.

На нашем сайте вы сможете найти:

  1. Обзор упражнений для всех групп мышц;
  2. Комплексные программы тренировок;
  3. Схемы питания.

Каждый посетитель сайта «Sportmake.ru» сможет подобрать подходящий для него вариант. С нами вы сможете добиться существенных результатов – набрать массу, придать мышцам красивую форму, избавиться от пивного живота, в общем – стать настоящим Аполлоном современности.

Не тратьте время впустую, действуйте!

Хватит просиживать штаны в душных офисах и тратить часы на достижение победы в какой-нибудь очередной бессмысленной компьютерной игре! Самое время добиться результатов в реальной жизни! И будьте готовы к тому, что бодибилдинг требует терпения и усидчивости. Арнольд Шварцнеггер и Ронни Колеман, как и другие известные культуристы, потратили всю жизнь на самосовершенствование. И жалеют они только об одном – что не начали тренировки на несколько лет раньше. Не повторяйте чужих ошибок – действуйте прямо сейчас! Наш сайт поможет вам овладеть техникой и раскроет для вас все секреты бодибилдинга. Массы вам и рельефа!