Сведение рук в кроссовере лежа
Сведение рук в кроссовере лежа, является изолирующим, т.е. выполняется силой «одних грудных мышц». В отличии от разводок, тут присутствует непрерывное
Больше
упражнения для грудных мышц
Жим в тренажере Смита
Жим в тренажере Смита – это базовое упражнение, позволяющее максимально развить большую грудную мышцу. Техника аналогична классическому жиму, но в
Больше
Жим штанги лежа
Одно из популярнейших упражнений жим штанги лежа традиционно занимает место заглавного упражнения для грудного отдела мышц. К сожалению, новички гонятся
Больше
Сведение рук в тренажере бабочка
Сведение рук в тренажере бабочка – одно из популярных упражнений для проработки рельефа большой грудной мышцы. Оно не наращивает массу,
Больше
Разведение гантелей лежа
Разведение гантелей лежа – изолирующее упражнение, позволяющее эффективно проработать внутренний край и среднюю область большой грудной мышцы – самой заметной,
Больше