упражнения на плечи | Бодибилдинг

Чтобы прицельно прокачать средний пучок дельтовидных необходимо выполнять разведение гантелей стоя. Это упражнение является изолирующим, оно хорошо прорабатывает мышцу и

Больше

разведение гантелей в наклоне, разведение рук с гантелями в наклоне, разведение гантелей сидя в наклоне, разведение гантелей стоя в наклоне, разводки гантелей в наклоне, разводки в наклоне

Плечи

Разведение гантелей в наклоне стоя и сидя

Декабрь 4, 2015Июль 22, 2016 0 коментариев упражнения на плечи,упражнения с гантелями

Задний пучок дельтовидных мышц накачать сложнее чем средний или передний, все потому что существует огромное количество упражнений для их прокачки

Больше

Плечи

Жим штанги сидя в тренажере Смита

Декабрь 1, 2015Июль 22, 2016 0 коментариев упражнения в Смите,упражнения на плечи

В каждом, уважающем себя, тренажерном зале найдется машина Смита. Это устройство очень помогает новичкам – его конструкция позволяет сосредоточиться на

Больше

Жим штанги из-за головы сидя, жим штанги из-за головы стоя, жим из-за головы сидя, жим из-за головы стоя

Плечи

Жим штанги из-за головы сидя и стоя

Ноябрь 30, 2015Июль 22, 2016 0 коментариев упражнения на плечи,упражнения со штангой

Жим штанги из-за головы отлично прорабатывает дельтовидные мышцы. В работу входят все три пучка, но основное усилие совершают средняя/передняя дельты.

Больше

Страница 2 из 2«12