Диета для пресса — 6 квадратиков за 6 недель

Эффективная диета для пресса значительно поспособствует в накачке и развитии вашего пресса. Все просто: на протяжении шести недель вы интенсивно тренируете свой пресс, сокращая при этом нагрузку на другие мышцы. Появившийся остаток энергии позволяет зверски закачивать пресс и чаще чем обычно (быстрее восстановиться поможет в этом все тот же остаток энергии). Более шести недель тренироваться по данной программе нельзя. В противном случае мышцы пресса будут истощены. Да и рискуете превратить остальные мышцы в кисель, без необходимой нагрузки.

Больше

Как накачать рельефный пресс

Многие задаются вопросом о том, как накачать рельефный пресс. Действительно, это задача не из легких. Рельефный пресс можно достичь за счет двух составляющих: тренинга, направленного на увеличение мышечной массы живота; диеты, позволяющей избавить вас от лишнего веса.

Больше