Восстановление мышц после тренировки. Сплит тренировка

К экстремальной мышечной массе ведут разные пути. В противном случае все великие чемпионы тренировались бы по одной программе. Различия касаются всех аспектов тренировки. Одни предпочитают большие веса и малое число повторов, другие — отчаянный пампинг. Кто-то расслаблено отдыхает между сетами совсем как пауэрлифтер — по 3-5 минут, кто-то сосредоточенно тренируется в быстром темпе…

Больше